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गर्मियों के आते ही मार्किट में तरह-तरह के फल दिखाई देने लगते हैं। इन फलों में से एक लीची भी है। जी हां लीची का नाम सुनकर बच्‍चे ही नहीं बड़ों के मुंह में भी पानी आने लगता है। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि लीची खाने में ही टेस्‍टी नहीं होती है बल्कि लीची आपकी हेल्‍थ के लिए भी बहुत अच्‍छी होती है। खासतौर से महिलाओं के लिए लीची बहुत ही अच्‍छा स्‍नैक्‍स है। यह महिलाओं को दिनभर की थकान के बाद तुरंत एनर्जी देती है। महिलाओं के लिए लीची कैसे फायदेमंद हो सकती है, यह जानने के लिए हमने शालीमार स्थित फोर्टिस हॉस्पिटल की डाइटिशियन सिमरन सैनी से बात की। तब उन्‍होंने हमें इसके फायदों के बारे में बताया, आइए जानें।     डाइटिशियन सिमरन सैनी ने हमें बताया कि ''लीची में पानी की काफी मात्रा होती है। यह विटामिन सी, पोटेशियम और नेचुरल शुगर का भी अच्छा सोर्स है। इसे खाने से महिलाओं के शरीर मं तुरंत एनर्जी आती है। साथ ही इसे खाने बॉडी में पानी का अनुपात कंट्रोल में रहता है, जिससे पेट को ठंडक मिलती है। डाइजेस्टिव सिस्‍टम को सही रखने के साथ ही ब्रेन के विकास में भी इसकी अहम भूमिका होती है।'

बेशक गर्मियों के मौसम में बर्फ वाला ठंडा पानी पीने में बहुत मजा आता है मगर इसके नुकसान जान कर आप हैरान रह जाएंगी। जी हां, गर्मियों में जब गला सूखता है तो लगता है ठंडा पानी मिल जाए। कुछ लोगों को तो बर्फ से पानी को ठंडा करके पीने की आदत होती है। कुछ महिलाएं बार-बार फ्रिज तक न जाना पड़े इस लिए सुबह से ही कूल पॉट में बर्फ का पानी बना कर रख देती हैं। मगर उन्‍हें यह नहीं पता होता कि बर्फ का पानी उनके और परिवार के स्‍वास्‍थ के लिए कितना हानिकारक है। तो चलिए जानते हैं कि बर्फ वाला पानी पीने से आपको सेहत से जुड़ी किन दिक्‍कतों का सामना करना पड़ सकता है।  मोटापा बढ़ाता है ज्‍यादा पानी पीने से बॉडी का मेटाबॉलिजम फास्‍ट होता यह बात सच है मगर बर्फ का पानी पीने से ऐसा नहीं होता है। बल्कि ये बॉडी टेम्‍प्रेचर को कम करता है जिससे बॉडी में कैलोरीज बर्न होने में वक्‍त लगता है और वजन कम होने की जगह ज्‍यादा ही होता है।  कब्‍ज की शिकायत  अगर आप रूम टेम्‍प्रेचर के हिसाब से पानी नहीं पीती तो आपको कब्‍ज होने का डर रहता है। क्‍योंकि ठंडा पानी पीने से पेट टाइट हो जाता है और ऐसे में कब्‍ज होन

कहते हैं कि छोटे बच्चे के लिए मां का दूध संपूर्ण आहार होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि सिर्फ छोटे बच्चों के लिए ही नहीं बल्कि महिलाओं के लिए भी दूध एक संपूर्ण आहार होता है। इसमें ऐसे कई nutrient मौजृद होते हैं जो आपको किसी और भोजन में नहीं मिलेंगे। मल्टीविटामिन से लेकर इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फेट भरपूर मात्रा में होते हैं। यहां तक कि इसमें मौजूद फेट आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। वो आपकी बॉडी में जाकर कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाता है। इसके अलावा भी दूध के ऐसे कई फायदे हैं जो आपको नहीं पता हैं। तो चलिए आपको बताते हैं कि दूध में आपके लिए कौन-कौन से पोषक तत्व होते हैं। और ये आपके लिए क्यूं जरूरी होते हैं। कैल्शियम और पोटाशियम की होती है भरपूर मात्रा दूध को संपूर्ण पोषण के रूप में जाना जाता है। इसमें प्राकृतिक रुप से सभी पोषक तत्वा मौजूद होते हैं। जो कि दूसरी हरी सब्जियों में नहीं मौजूद होते हैं। शाकाहारी liquid food दूध में सभी 9 अमीनो एसिड मौजूद होते हैं। जो दूसरी सब्जियों में नहीं मौजूद होते हैं। जिसके लिए कई बार आपको तरह-तरह की सब्जियों को अपने खाने में add करना प

हमलोग की लाइफ सेलीब्रिटीज़ की तरह तो है नहीं... तो उनकी तरह हमारी त्वचा भी कोमल और नाजुक तो होगी नहीं। लेकिन उनकी तरह नहीं तो कम से कम अपनी तरह तो हाथों को सॉफ्ट बना सकते हैं। अपने तरह के मायने हैं कि स्किन सॉफ्ट और सुंदर होनी चाहिए। लेकिन घर में बर्तनों को घिसते और ऑफिस में पेन व की-बोर्ड चलाते हुए हाथों की सारी नमी खत्म हो जाती है। जिसके कारण हाथ खुरदुरे और कठोर हो जाते हैं जिससे वे सुंदर नहीं दिखते हैं।  ऐसे में कई बार महिलाओं के कठोर हाथों का पुरुषों के हाथों से तुलना कर मजाक बनाया जाता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आज से ही घर में पैराफिन वैक्स मैनीक्योर करना शुरू कर दें। इस तरह की मैनीक्योर आपके हाथों को सुंदर आर सॉफ्ट बनाएंगे।  दीपिका पादुकोण के जैसे सुंदर हाथ दीपिका पादुकोण  आज बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत और सक्सेसफुल ऐक्ट्रेस हैं। इनकी खूबसूरती, इनके सुंदर हाथों की वजह से और अधिक बढ़ जाती है। अगर आप भी इनकी तरह सुंदर हाथ पाना चहती हैं तो घर पर ही पैराफिन वैक्स मैनिक्योर करें।  केमिकल से है एलर्जी तो... पैराफिन वैक्स मैनिक्योर उन लोगों के लिए भी बेस्ट है जिन

अगर आप चाहती हैं कि गर्मियों में भी आपकी स्किन ग्लो करें तो आप पपीते को इन 6 चीजों के साथ लगाना ना भूलें। इन 6 चीजों के साथ पपीते का इस्तेमाल करने से स्किन से जुड़ी तमाम समस्याएं खत्म होने लगती हैं और आपका चेहरा बेजान लगने के बदले ग्लो करने लगता है।  पपीता एक तरफ जहां आपकी हेल्थ के लिए फायदेमंद है वहीं यह आपको सौंदर्य समस्याओं से भी निजात दिलाता है। पपीता सेहत के साथ-साथ सौंदर्य भी संवारता है। यह रंग निखारता है, मुंहासे दूर करता है और साथ ही त्वचा की कई समस्याओं को भी दूर करता है। उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां आनी शुरू हो जाती हैं लेकिन रोज पपीते का सेवन करने से आप इन समस्याओं को दूर रख सकती हैं।  पपीते में मौजूद विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को झुर्रियों से बचाते हैं।  पपीता और मुल्तानी मिट्टी गर्मियों में मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करने से चेहरे पर ठंडक का अहसास होता है और जब इसके साथ में पपीता मिल जाए तो फिर बेजान चेहरा भी ग्लो करने लगता है। जैसा कि आप सभी जानते है कि मुल्तानी मिट्टी का प्रयोग कई चीजों में किया जाता है।

पूजा को उनके ज्वाइंट में हमेशा दर्द रहता था। ऐसा ऑफिस में बैठने के कारण था। पूजा एक ऑफिस में पिछले पांच साल से काम करती है। वह ऑफिस में जहां बैठती है वहां एसी की हवा ज्यादा आती है। जिसकी वजह से तीन साल पहले उसे कमर और  ज्वाइंट में दर्द रहना शुरू हुआ। जब उसने जांच कराई तो रिजल्ट में गठिया निकलकर आया। गठिये के दर्द के कारण पूजा से एक जगह में बैठा नहीं जाता था और उसे कमर व ज्वाइंट्स पर काफी दर्द रहता था। रात में कमर व ज्वाइंट्स का दर्द काफी असहनीय हो जाता था। तभी पूजा को उसकी एक महिला कर्मचारी ने कच्चे पपीते का ड्रिंक पीने की सलाह दी। उस ड्रिंक को पीने से पूजा को एक ही हफ्ते में काफी आराम हो गया।  डा. राममनोहर लोहिया अस्पताल की आहार विशेषज्ञ डॉ शिखा खन्ना ने बताते हैं कि "कच्चे पपीते का ड्रिंक पुराने से पुराने गठिया के दर्द को दूर कर देता है। जब  यूरिक एसिड  क्रिस्‍टल के रूप में हमारे हाथ और पैरों के जोड़ों में जम जाता है तो उसे गाउट की बीमारी बोलते हैं। दरअसल पीपते में ऐसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों की लचक को जितना भी पुराना हो य ड्रिंक पीने से जरूर ठीक हो जाता है।"