Narayna Transport - Packers and Movers in Delhi NCR

कई बार ऐसा होता है कि हमलोग या तो सुबह लेट में ऑफिस पहुंचते हैं या फिर ऐसे ही सोकर उठकर ऑफिस पहुंच जाते हैं। मेरे साथ तो ऐसा ही होता है। पहले मैं बिना तैयार हुए ऐसे ही ऑफिस आती थी तो रोज सुबह नौ बजे ही ऑफिस पहुंच जाती थी। लेकिन अब तैयार होकर ऑफिस आती हूं तो रोज लेट हो जाती हूं। पिछले महीने में तो मेरे बारह दिन के हाफ डेज़ लग गए थे। ऐसा रोज ऑफिस के लिए तैयार होने के कारण होता था।  ऐसे में क्या किया जाए?  ऐसे में ये 5 मिनट्स ट्रिक ट्राय करें। इस ट्रिक से आप पांच मिनट में ही ऑफिस जाने के लिए तैयार हो जाएंगी।  रात में कर लें तैयारी ऑफिस  जाने की तैयारी सुबह ही कर लें। इससे आपको सुबह हड़बड़ी नहीं होगी। जैसे कि रात को सोने से पहले अपने बालों में ड्राय शैम्पू लगा लें। सोते समय जब आप इधर-उधर हिलेंगी, तब शैम्पू आपके बालों में अच्छे से मिल जाएगा और आपके ड्राय बाल सॉफ्ट हो जाएंगे। इससे आपको सुबह केवल बाल धोने की और उसे सेट करने की जरूरत होगी।  इससे एक फायदा होता है कि सुबह शैम्पू करने से ज्यादा रात को किए गए शैम्पू से आपके बालों को काफ़ी वॉल्यूम मिल जाता है।  आइब्रोज़ को करें

भारत में शायद ही ऐसा कोई घर होगा जहां रहने वाले लोगों की सुबह चाय की चुस्कियों के बिना ही जो जाती होगी। यहां चाय सभी का फेवरेट ड्रिंक है। दिन की शुरुआत करनी हो या फिर थकान मिटानी हो, महमानों का स्‍वागत करना हो या फिर बीमारी को दूर भगाना हो चाय के बिना भारतीयों की जिंदगी अधूरी है। आपको जानकर हैरानी होगी चाय भारत की एक ऐसी ड्रिंक है, जिसे गरीब से लेकर अमीर तक पीता है और भरत के हर शहर, गांव और कस्‍बे में इसके स्‍टॉल्‍स को पाया जा सकता है। भारत में इतना फेमस होने के बाद चाय ने सरहद पार दूसरे देशों में भी लोगों को अपना दीवाना बनाया है मगर अब सात समंदर पार चाय अमेरिका पहुंच गई है। जी हां, भारत की चाय को अमेरिका में भी खूब पसंद किया जा रहा है। वैसे अमेरिका तक चाय के पहुंचने के पीछे एक बड़ी वजह है। यह वजह हैं ब्रूक एडी।  Read More:  साउदी की नॉफ ने जीती योग की जंग, राष्ट्रपति से मिला पदमश्री सम्मान Image Courtesy:drinkbhakti.com कौन हैं ब्रूक एडी  ब्रूक एडी अमेरिकन  चाय  वाली हैं। सुन कर थोड़ी हैरानी हो रही होगी मगर यह सच है। ब्रूक  अमेरिका  में चाय बेचती हैं।  चाय बनाने की

Paulo Coelho का एक प्रेरक विचार है कि हम अपनी जिंदगी में जो कुछ भी पाने का सपना देखते हैं, उसे हासिल कर सकते हैं। अपने सपनों को पाने के लिए जी-जान से जुटी उन चार महिलाओं पर यह बात पूरी तरह से लागू होती है, जिनके बारे में आज हम बात करेंगे। आइए इन प्रेरणादायी शख्सीयतों के बारे में जानते हैं इन्हीं की जुबानी- Shweta Rai Bajaj  मैं एक फिटनेस प्रोफेशनल हूं और मेरा पर्सनेल ट्रेनिंग में स्पेशलाइजेशन है। जब मैं वजन घटाने के लिए जी-तोड़ मेहनत कर रही थी, तब मुझे इस पेशे से प्यार हो गया और तभी मैंने कॉरपोरेट की दुनिया को अलविदा कहकर इसकी तरफ रुख करने का फैसला ले लिया। इसकी शुरुआत तब हुई, जब मेरा बच्चा 18 महीने का था और उसने प्लेस्कूल जाना शुरू कर दिया, तब मुझे खुद के लिए थोड़ा वक्त मिलना शुरू हुआ और इसी दौरान मैंने एक्सरसाइज की शुरुआत कर दी थी। अब  वर्कआउट  करते हुए मुझे लगभग दो साल हो चुके हैं। मैंने ज़ुंबा, योग, रनिंग और इसके बाद वेट ट्रेनिंग की। मुझे पता ही नहीं चला कि कब मुझे इन सब चीजों की आदत लग गई और इसके बाद मैंने जिंदगी में पीछे मुड़कर नहीं देखा। पहले साल में ही काफी हद

एक ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिक ने एक ऐसी एंटीऑक्सिडेंट डाइट discover करने का दावा किया है, जिससे excess वजन घटाया जा सकता है।  ये डॉक्टर हैं विंसेंट केंड्राविंटाला, जिनका कहना है कि इससे वजन घटाने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बढ़ाई जा सकती है। डॉक्टर केंड्राविंटाला का कहना है कि एंटीऑक्सिडेंट्स हमारी overall health के लिए बहुत important हैं । उनकी यह renewal diet आपको ज्यादा फ्रूट्स और वेजीस खाने के लिए प्रेरित करेगी। Read more:  जैकलीन अपनी cheat diet को कैसे बनाती हैं हेल्दी इस डाइट के फायदे डॉ. विंसेंट केंड्राविंटाला, जिन्होंने ऑस्ट्रेलियाई apples से दुनिया की सबसे प्रभावशाली एंटी-ऑक्सिडेंट डाइट तैयार की है, का कहना है कि उनकी renewal diet के कई फायदे हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स पूरे शरीर में घूमते हैं और  फ्री-रेडिकल्स  को खत्म करते हैं। फ्री-रेडिकल्स हमारी कोशिकाओं को नष्ट करते हैं, जिसके ill effects से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। इसीलिए हमें जितना ज्यादा संभव हो, एंटी-ऑक्सिडेंट्स का सेवन करना चाहिए।  लेकिन यह भी सच है कि हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और शरीर की कोशिक

0 आप अपने ऑफिस में पूरी मेहनत के साथ काम करती हैं और घर की जिम्मेदारियों को भी बखूबी समझती हैं। घर की छोटी-छोटी जरूरतें पूरी करने से लेकर बड़े-बड़े लक्ष्यों हासिल करने तक आप हर काम सहजता के साथ करती हैं, लेकिन क्या आप यह महसूस करती हैं कि इतनी तरह की जिम्मेदारियां उठाते हुए आपको रिलैक्स करने और खुद को तरोताजा रखना भी बेहद जरूरी है। एक नए सर्वे में कहा गया है कि हम खुद को मानसिक रूप से कामों से बाहर निकालना और रिलैक्स करना भूलते जा रहे हैं। इस सर्वे में पाया गया कि 46 फीसदी लोग छुट्टी वाले दिनों में भी आराम नहीं कर पाते। इसी संदर्भ में महिलाओं के आराम न कर पाने के मुद्दे पर हमने बात की जानी-मानी क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट रजत ठुकराल से। रजत ने इस समस्या से जुड़े अहम पहलुओं पर बात की और इसके लिए remedies भी बताईं- Mental Conditioning है वजह  बचपन से ही लड़कियों को उनकी मम्मी सिखाती हैं कि उन्हें कैसे रहना है। बड़े होने पर मां सिखाती हैं कि वे कैसे अच्छी पत्नी, अच्छी बहू और अच्छी मां बनें। महिलाओं से हमेशा perfection की उम्मीद की जाती है और expectation का स्तर काफी high रहत

क्या आपके नए साल के सभी संकल्प खत्म हो गए हैं? क्या आप फिर से फिट होने की सारी उम्मीदें खो चुकी हैं? तो निराश ना हो क्योंकि आज हम आपके लिए लाए है नए साल के संकल्प को पूरा करने का एक नया तरीका यानी detoxification process। डिटॉक्स का मतलब है बॉडी की सफाई की प्रक्रिया। वेट लॉस के दौरान, हमारी बॉडी के लिए बुरे तत्वों से छुटकारा पाने के लिए detoxification process से गुजरना जरूरी होता है। यह किसी भी वेट लॉस process में हेल्प करने वाला सबसे जरूरी माध्यम है। एक बार जब आप detoxification के माध्यम से अपना वजन कम करती हैं तो यह प्राकृतिक रूप से अधिक टिकाऊ होता है। यानी बाकी तरीकों से वजन कम करने से वेट तो कम हो जाता है लेकिन कुछ ही दिनों में वजन फिर से बढ़ने लगता है।        Swami Parmanand Prakritik Chikitsalaya (SPPC) की Medical Officer Dr. Divya Sharad के अनुसार, 'अगर आपकी बॉडी में टॉक्सिन होते हैं, तो indirectly इसका मतलब है कि आपके इम्यूनिटी मजबूत नहीं है और आप लाइफस्टाइल से जुड़ी विभिन्न प्रकार की बीमारियों से ग्रस्त हो सकती है।' Read more:  लोगों का काम है कहना, मेरी डाइ

http://www.narayantransport.com/packers-movers-noida.html अगर आपका दिल स्वस्थ रहे तो आपकी overall हेल्थ अच्छी रहती है और इसमें अहम रोल अदा करती है आपकी डाइट। अच्छी बात ये है कि अगर आप हेल्दी डाइट ले रही हैं तो आपका दिल स्वस्थ रहने के साथ-साथ आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है। प्रीवेंटिव कार्डियोलॉजी एंड न्युट्रिशन प्रोग्राम में डायटीशियन जूली जुंपानो का मानना है कि कुछ खास तरह के फूड आइटम्स अपनाकर आप कार्डियोवेस्कुलर डिजीज का खतरा कम कर सकती हैं। डॉ. जुंपानो का सुझाव है कि फूड आइटम्स को उनकी नेचुरल फॉर्म में खाया जाए तो उनका असर ज्यादा होता है। इसमें fish, whole grains, vegetables और fruits भी शामिल हैं। डॉ. जुंपानो ने इन फूड आइटम्स के बारे में बताया है, जिनसे healthy meals और snacks तैयार किए जा सकते हैं। 1. सालमन ऐसी फिश का सेवन करें जो ओमेगा 3 फैडी एसिड्स में high हैं, जैसे कि salmon, tuna, mackerel, herring और trout.ओमेगा 3 फैडी एसिड्स   arrhythmia( इररेगुलर हार्ट बीट की समस्या ) और  atherosclerosis ( आर्ट्रीज के भीतर जम जाने वाला प्लाक) का जोखिम कम करने के लिए जानी जा

अक्सर पीरियड्स के दिनों में आपका मूड खराब रहता है, कुछ खाने की इच्छा नहीं होती, आप चिड़चिड़ा महसूस करती हैं, थकावट भी महसूस होती है। ज्यादातर महिलाएं पीरियड्स के समय में तनाव में रहती हैं क्योंकि इस समय में वे जिस तकलीफ से गुजरती हैं उसे लेकर उन्हें काफी टेंशन होती है। अगर आप अपनी बॉडी में पीरियड्स के दौरान होने वाले बदलावों को समझ लें तो आप बहुत हद तक इस समय की तकलीफों को कम कर सकती हैं। क्या आप जानती हैं कि 65 फीसदी महिलाएं पीरियड्स से पहले असहज महसूस करती हैं, जिसकी वजह होती है हार्मोन में बदलाव। इस समय में उल्टी आने जैसा लगना, उल्टी आना, थकान, सिरदर्द, गैस बनना, वजन हल्का सा बढ़ जाना और मुंह सूखना जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं। हालांकि 35 फीसदी महिलाओं को इस तरह के लक्षण नजर नहीं आते। इस नाते कुछ एक्सपर्ट्स का मानना है कि यह प्रॉब्लम साइकोलॉजिकल भी होती है क्योंकि हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से महिलाओं को अलग-अलग तरह के अनुभव होते हैं। इसी वजह से कुछ महिलाओं को  गैस  बनने की समस्या होती है तो कुछ को उल्टी जैसा महसूस होता है। अगर आप इस समस्या में राहत पाना चाहती हैं

कीर्ति को कटहल बिल्कुल भी पसंद नहीं था। उसे कटहल की सब्जी थोड़ी कड़वी लगती थी जिसके कारण वो कटहल की सब्जी बिल्कुल भी नहीं खाती थी। लेकिन इक्कीस साल की उम्र में भी उसका चेहरा बेजान रहने लगा। ऐसा उसके शरीर में आयरन की कमी से हुआ था। उसने जो मेडिकल टेस्ट कराया था उसमें भी उसके शरीर में आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम की कमी का पता चला। जिसके कारण उसेे एनिमिया हो गया था। ऐसे में उसने दवाई लेनी शुरू की।  लेकिन कीर्ति इन दवाईयों से कुछ नहीं थी। इन दवाईयों से उसके चेहरे का पूरी रंग उड़ गया था। ऐसे में कीर्ति को किसी ने सलाह दी कि रोज कटहल खाया करो। इससे शरीर में सभी पोषक-तत्वों की कमी भी पूरी हो जाएगी और चेहरे पर चमक भी आ जाएगा। उसने यही किया।  तीन महीने में ही उसके एनीमिया, मैग्नीशियम औऱ पोटैशियम की समस्या दूर हो गई। लेकिन सुनीता केवल इस कारण खुश नहीं थी। दरअसल कटहल के लगातार सेवन से उसके चेहरे की रंगत में फर्क आया था और उसका रंग अब पहले से ज्यादा साफ हो गया था। केरल ने किया अपना आधिकारिक फल घोषित कीर्ति की तरह आपको भी कटहल नहीं पसंद आता होगा। जबकि कटहल की गिनती सबसे स्वादिष्ट