नींबू पानी से नहीं गर्म पानी पीकर तेजी से घटाएं अपना वजन

पुराने समय से ही माना जाता है कि गर्म पानी पीना हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अब कई ग्लोबल शोधकर्ता ने भी इस तथ्य पर सहमति जताई हैं कि नींबू के साथ गर्म पानी पीने की बजाय सिर्फ गर्म पानी पीना आपकी हेल्‍थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे ना केवल आपका एक्सट्रा फैट लॉस होता है बल्कि आप कई तरह की बीमारियों से भी दूर रहती हैं।  

आगे यह सुझाव दिया गया है कि गर्म पानी का अधिकतम तापमान 120 डिग्री पर रखा जाना चाहिए ताकि मुंह में सेल्स और आंतरिक त्वचा की परतों को नुकसान पहुंचने से बचा जा सके। मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, यहां 7 तरीके हैं जिनमें गर्म पानी पीने से हमारी बॉडी के लिए किसी आश्चयर्य की तरह हो सकता है।

वेट लॉस में हेल्पफुल

यह उन महिलाओं के लिए निश्चित रूप से फायदेमंद है जो वजन कम करने के लिए घंटों जिम में बिताती हैं या डाइटिंग का सहारा लेती हैं। खाली पेट सिर्फ एक गिलास गर्म पानी पीने से आपके पेट से टॉक्सिन से छुटकारा मिल जाता है और आपको लंबे समय तक भरे हुए का अहसास होता है इस तरह आप अनावश्यक स्नैकिंग की आदत से बच जाती हैं।

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साइनस साफ करें

साइनस जैसी क्रोनिक डिजीज से होने वाले लगातार सिरदर्द और भरी हुई नाक ने जीना दुभर कर दिया है तो परेशान ना हो क्योंकि एक गिलास गर्म पानी आपकी इस समस्या को दूर करने का अच्छा उपाय है। गर्म पानी से श्वसन मार्ग के इंफेक्शन के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

दांतों की हेल्थ के लिए अच्छा

अगर आप रोजाना गर्म पानी पीने की आदत डाल लेगी तो आपके दांत भी लंबे समय तक हेल्दी रहेंगे। लेकिन ध्यान रहे कि पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए नहीं तो आपके मसूड़ों और इनेमल को नुकसान हो सकता है।

डाइजेशन को बेहतर बनाएं

क्या आपको कब्ज हैं? आपका पेट रोजाना साफ नहीं होता है? इसका समाधान भी गर्म पानी में मौजूद है। गर्म पानी में वैसोडीलेटर प्रभाव होता है, जिसका अर्थ यह है कि यह ब्लड वेसल्‍स को चौड़ा करता है और आंतों की ओर ब्लड फ्लो को उत्तेजित करता है जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्‍प मिलती है। इसके अलावा, खाली पेट गर्म पानी पीने से पेट भी अच्छी तरह से साफ होता है। इसमें बहुत तेज हाइड्रेटिंग प्रभाव होते है।

टॉक्सिन बाहर निकालें

गर्म पानी बॉडी के तापमान को बढ़ाता है, पसीने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, जो हमारी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिए जरूरी है। अगर आपको गर्म पानी पीना पसंद नहीं हैं तो आप ग्रीन टी ले सकती हैं, जो गर्म पानी की तरह ही आपके लिए फायदेमंद होती है।

दर्द निवारक

अगर आपको पेट संबंधी कोई भी समस्या है, खासतौर पर अगर आप पेट दर्द से परेशान हैं तो अपनी पेनकिलर की जगह गर्म पानी का सेवन करें। कभी-कभी बॉडी के दूसरे पार्ट्स में पेन ठंडा पानी पीने के कारण होता है, जो मसल्स में संकुचन का कारण बनता है। ऐसे में ठंडे पानी की जगह गर्म पानी का सेवन करें। बॉडी के बहुत सारे दर्द दूर हो जाएंगें।

कब्ज की समस्या

कब्ज आज युवा पीढ़ी के बीच एक बड़ी हेल्थ प्रॉब्लम बन गई है। यह लोगों के बीच असंतुलित भोजन की आदतों के कारण बड़े पैमाने पर होता है। रोजाना खाली पेट पर गर्म पानी पीने से पेट खुलकर साफ होने लगेगा और कब्ज की संभावना कम हो जायेगी।

अगर आप हेल्दी रहना चाहती हैं तो कल से अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी की चुस्की की बजाय गर्म पानी से करें।