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आपका पसंदीदा फ्रूट पाइनेप्पल टेस्टी स्मूदी और ड्रिंक्स बनाने के साथ आपकी हेल्थ बनाए रखने में भी है मददगार। पाइनेप्पल से आपका immune system, respiratory health, digestion अच्छा रहता है। साथ ही यह हड्डियां मजबूत रखने, जलन कम करने, खांसी और सर्दी-जुकाम ठीक रखने में  भी कारगर है। यह न्यूट्रिएंट्स का खजाना है। इसमें  vitamins और minerals जैसे कि potassium, copper, manganese, calcium, magnesium, vitamin C, beta-carotene, thiamin, vitamin B6, folate और bromelain पाए जाते हैं। साथ ही इसमें soluble और insoluble fiber भी होता है। आइए जानें इस फ्रूट के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में- अर्थराइटिस में मिलता है आराम पाइनेप्पल खाने से मांसपेशियों और जोड़ों में जलन का अहसास कम होता है, खासतौर पर अर्थराइटिस की परेशानी में इसे खाने से बहुत फायदा मिलता है। पाइनेप्पल में पाए जाने वाले एक rare enzyme bromelain से कॉम्प्लेक्स प्रोटीन को ब्रेक डाउन करने और जलन शांत करने में बहुत कारगर माना गया है। इसके नियमित सेवन से अर्थराइटिस के लक्षणों में भी कमी आती है। बढ़ती है इम्यूनिटी पाइनेप्प...

कटहल की मसालेदार सब्‍जी देखकर किसी के भी मुंह में पानी आ जाता है। कुछ महिलाओं को तो इसका स्‍वाद नॉनवेज की तरह लगता है। इसलिए भी इसे खाना पसंद किया जाता है। कटहल का इस्‍तेमाल ना केवल सब्‍जी बल्कि अचार, पकौड़े और कोफ्ता बनाने में भी किया जाता है। शायद इसलिए केरल ने कटहल को अपना आधिकारिक फल घोषित कर दिया है। कटहल केरल के लोगों की जिंदगी में रचा-बसा है। आपको केरल के हर दूसरे घर में कटहल का पेड मिल जाएगा।  आपको बता दें कि कटहल सिर्फ स्‍वाद में ही अच्‍छा नहीं होता है बल्कि इसमें ऐसे ढ़ेरों तत्‍व है जो आपकी बॉडी की पोषण की जरूरत को पूरा करते हैं। जी हां इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, थायमीन, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक भरपूर मात्रा में होता है। इन सभी के अलावा इसमें भरपूर फाइबर होता है। सबसे अच्छी बात ये है कि इसमें कैलोरी बिल्‍कुल नहीं होती है। ऐसे में ये हार्ट से जुड़ी कई बीमारियों में भी फायेमंद होता है। आइए जानें कि कटहल हमारी हेल्‍थ के लिए किस तरह से फायदेमंद होता है। Read more:  इस तरह बॉडी डिटॉक्स करके आप लंबे समय तक रह सकती हैं slim हार्ट के लिए अच्‍छा कटहल ...

जब आप बालों पर मेहंदी लगा रही हों तो इसे लगाने से पहले मेहंदी के घोल में इन 5 चीजों में से किसी भी एक चीज को मिला लेने से बालों पर मेहंदी का काफी अच्छे से रंग चढ़ता है।  लेडीज अपने बालों का सबसे ज्यादा ध्यान रखती हैं क्योंकि वो अपने बालों को अपनी खूबसूरती से जोड़कर देखती हैं। ऐसे में अगर बाल काफी अच्छे हो तो ऐसा माना जाता है कि लेडीज की खूबसूरती में चार चांद लग जाते हैं वहीं दूसरी तरफ यदि बाल सफेद  और उलझे हुए हो तो सुंदर महिला की खूबसूरती भी कुछ खास उभर कर सामने नहीं आ पाती है।  अक्सर कुछ लेडीज की यह शिकायत होती है कि मेहंदी लगाने से उनके बाल ड्राई हो जाते हैं। वैसे तो मार्केट में सफेद बालों को कलर करने के लिए कई ऑप्शन हैं पर उन प्रोडक्ट्स से बालों को काफी नुकसान पहुंचता है, ऐसे में बालों पर मेहंदी लगाना ही सबसे ज्यादा बेस्ट ऑप्शन है।   सफेद बालों को कलर करने या कंडीशनिंग के लिए यदि आप मेहंदी का इस्तेमाल कर रही हैं तो मेहंदी लगाने का सही तरीका जानना भी जरूरी है नहीं तो आपके बाल ड्राई हो जाएंगे।  अगर मेहंदी से आपके बाल रूखे हो रहे हों तो ऐसे ...

हिंदू धर्म में श्रीमदभगवत गीता एक ऐसा ग्रंथ है जो लोगों के बीची काफी पॉप्‍यूलर है। भारतीय कानून में भी अपराधी को जुर्म कबूलने से पहले गीता पर हाथ रख कसम दिलाई जाती है। जिन्‍होंने ने इस ग्रंथ को नहीं पढ़ा है वे लोग यही जानते हैं कि यह एक धार्मिक पुस्‍तक है और इसका इस्‍तेमाल कोर्ट में किया जाता है। मगर वास्‍तव में ऐसा नहीं है। इस किताब में ऐसी बहुत सी बातें लिखी है जो निजि जीवन में आपको life management का पाठ पढ़ा सकती है। खासतौर पर महिलाओं के लिए इस ग्रंथ में ऐसी बहुत सी बातें लिखी हैं, जो उन्‍हें उनके जीवन को बहतर बनाने में मदद करेंगी। कुछ बातें आज हम आपको बतो हैं।  कर्म करो फल की इच्‍छा मत रखो  महनत करने से पहले यह सोच लेना कि इसका फल क्‍या होगा यह सोच आपकी महनत करने की क्षमता को कम करती है। अगर आप यह सोच कर बैठ जाएंगी कि यह काम आपसे अच्‍छे तरह से होही नहीं सकता तो वह काम आप से कभी भी अच्‍छी तरह से नहीं होगा। वहीं अगर आप कोई भी काम यह सोच कर करेंगी कि आपको उसमें सफल होना ही है तो आप उस काम बहतर कर सकेंगी और उसका फल भी आपको अच्‍छा ही मिलेगा।  अपने कर्तव्‍...

फैटी लीवर डिजीज लीवर फेल्योर की एक बड़ी वजह है। मोटे तौर पर देखें तो फैटी लीवर दो तरह के होते हैं, एक alcohol-induced और दूसरा nonalcoholic fatty liver disease.Nonalcoholic fatty liver disease आमतौर पर उन महिलाओं में देखने को मिलती है जो मोटापे की शिकार हैं, जिनकी जीवनशैली आराम वाली है या जो बहुत बड़ी मात्रा में प्रोसेस्ड डाइट लेती हैं। सही डाइट से जल्दी मिलता है फैटी लीवर में आराम फैटी लीवर चाहें जिस भी टाइप का हो, उसे सही तरह की  डाइट  से ठीक किया जा सकता है । जैसा कि इसके नाम से जाहिर है, फैटी लीवर डिजीज होने पर लीवर में बहुत ज्यादा फैट इकट्ठा हो जाता है। हेल्दी बॉडी में लीवर टॉक्सिन्स दूर करने में मदद करता है और बाइल प्रोड्यूस करता है, जो डाइजेशन में मदद करता है। फैटी लीवर डिजीज होने पर लीवर डैमेज हो जाता है और उसकी कार्यक्षमता पर भी बुरा असर पड़ता है। आइए जाने ऐसी फूड डाइट जो आपको फैटी लीवर को ठीक करने में मदद करती है- कॉफी अध्ययन बताते हैं कि  कॉफी  पीने वालों को कॉफी ना पीने वालों की तुलना में लीवर के डैमेज होने की समस्या अपेक्षाकृत कम होती ...

आजकल कॉस्मेटिक वुल्वा सर्जरी यानी लेबियाप्लास्टी कराए जाने का प्रचलन जोर पकड़ रहा है, जिसमें वैजाइनल लिप्स को रीशेप किया जाता है या छोटा किया जाता है। यह सर्जरी प्राइवेट मेडिकल प्रैक्टिशनर्स करते हैं। यह सर्जरी आमतौर पर तब कराई जाती है जब वैजाइनल लिप्स सामान्य नहीं होते या जिसके कारण महिलाओं को स्वास्थ्य समस्याएं हो रही होती हैं। आमतौर पर कॉस्मेटिक सर्जन इस बात की सलाह नहीं देते सिर्फ कॉस्मेटिक रीजन्स की वजह से सर्जरी कराई जाए। ऐसा इसलिए क्योंकि इस सर्जरी के बाद कुछ समस्याएं भी आ सकती हैं मसलन महिलाओं को ब्लीडिंग हो सकती है, संक्रमण हो सकता है, कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जेनिटल एरिया में संवेदनशीलता कम हो सकती है। साथ ही आपके लिए यह जानना भी जरूरी है कि इस तरह का ऑपरेशन आपकी नसों में ब्लड क्लॉट विकसित कर सकता है या एनेस्थीसिया दिए जाने पर आपका शरीर नेगेटिव तरीके से रिएक्शन दे सकता है। आइए इस सर्जरी से होने वाले जोखिमों के बारे में डीटेल में जानते हैं- संक्रमण का खतरा इस तरह की invasive surgery का सबसे commom साइड इफेक्ट होता है इन्फेक्शन। इसके साथ ही  बुखार , ...

      Fri, 23 Mar 20008 IST Cortisol एक stress हार्मोन है। जिसे स्‍ट्रेस हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है। यह बॉडी को सूचित करता है कि आपको भूख लग रही है। बॉडी में कोर्टिसोल लेवल के बढ़ने से बॉडी में फैट और स्‍ट्रेस बढ़ता है। साथ ही इसका लेवल बढ़ने से हमें कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए इसके लेवल को कम करना बहुत जरूरी है। आइए ऐसे कुछ मजेदार तरीको के बारे में जिनसे इस हार्मोन को कंट्रोल किया जा सकता है।  कॉफी पीना बॉडी में इस हार्मोन का लेवल सबसे ज्‍यादा सुबह के समय होता है इसलिए सुबह के समय हमें अधिक भूख लगती है। इसको कम करने का उपाय काफी लोकप्रिय है और हर किसी को पसंद आता है। भोजन के साथ एक कप कॉफी या सुबह-सुबह की कॉफी इस हार्मोन लेवल को कम करने में मदद करेगी जिससे आपको भूख कम लगेगी। Read more:  यूरिक एसिड में कमी लाकर पेट को हेल्‍दी बनाते हैं ये 10 तरीके मेडिटेशन करें Image Courtesy: Imagebazar.com हावर्ड के शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि मेडिटेशन से आपका मन शांत होता है। इसके साथ ही ये डायबिटीज, मोटापे और कैंसर जैसी कई सार...